幸运飞艇APP

  • 欢迎来到东莞市玛丽亚家政服务有限公司!
您现在的位置:幸运飞艇APP>公司动态>文章详情
玛丽亚家政月子餐课程招生啦!
发布时间:2019/10/25 11:53:21  来源:家政小玛丽  点击:43

          今天家政小玛丽给大家来介绍一下月子餐,到底月子餐是怎么样的一个补法,其中又有什么避忌跟需要注意的事情呢?

        月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。

        中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。但是随着营养知识的普及,越来越多人开始质疑这种“大补”的吃法,有的妈妈更是将目光投向标榜着“营养、科学”的天价月子餐。然而,这对于大部分的产妇妈妈来说经济上是难以承担的。那么,要如何在合适的价位上吃到科学又营养的月子餐呢?



        一、保证优质蛋白的摄入

        月子期,在医学上被称为“产褥期”。这期间,妈妈们不仅要给宝宝提供充足的奶水,还要逐步补偿妊娠、分娩时的营养损耗,促进身体各方面的恢复。因此,自然要比平时摄入更多的优质蛋白。

        不过,这里的“多”不等于“狂吃猛补”。根据中国营养学会的建议,产褥期可以比平时多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等,但不应过量。



二、适量多喝汤水或牛奶

        母乳中85%都是水分,如果妈妈水分摄入不足,会直接影响泌乳量。所以,月子期间,妈妈们可以适当多喝些汤汤水水。需要注意的是,汤水中含量最高的是水分,并不能有效补充优质蛋白,因此,妈妈们在喝汤的同时,不应该把“汤渣”舍弃。

        另外,为了增加母乳的营养密度,确保宝宝获得足够的钙质,建议妈妈每天喝500毫升牛奶



三、保持清淡饮食

        在很多人的概念里,饮食清淡=喝粥、吃素、不吃荤。实际上,饮食清淡是用来形容烹饪方法的,而不是用来形容食物种类的。真正的“清淡饮食”,是在饮食多样化的基础上,合理搭配营养,荤素都可以吃,但要少油、少糖、少盐、少辛辣,避免煎、炒、油炸。

        产褥期吃得清淡丰富,不仅能避免摄入过多的脂肪和热量,还能确保母乳中的营养更易被宝宝消化吸收。


四、确保营养均衡

        要想做到真正的营养均衡,那就不能只吃荤、不吃素。每天水果蔬菜、肉蛋奶、粗细粮都来点,少吃多餐,食不过量,既能确保营养丰富均衡,又能促进消化吸收,一举多得。

        总的来说,产褥期妈妈的饮食,和我们平时提倡的健康饮食差别不大。而玛丽亚家政月子餐按照以上几个原则来吃,同时进行科学、营养的标准配比教学,能够让广大产妇妈妈吃到健康安全营养的月子餐。

        因此在这里告诉各位想要学习月子餐的同学们,玛丽亚家政月子餐开课啦!由我们的金牌营养膳食讲师郭春燕老师开讲教授!课程中不仅涵盖了四大名菜与甜点面试,更有西餐烘焙!等你来学!


        课程介绍:

        1.月子餐初学版:980元

        包含了各种家常名菜,例如水煮鱼、宫保鸡丁、京酱肉丝、火爆腰花等等。



       

      2.月子餐进阶版:1280元

        囊括了各种中式面食甜点,有紫薯卷、玉米奶香饼、豆腐虾饼、烩麻食等等。




        3.月子餐高级版:1980元

        不仅有西式浓汤,西点烘焙蛋糕,更有鲍参翅肚广式靓汤!

       


想学更多的花样菜式?

玛利亚都能满足你!

赶紧拨打电话报名吧!



山东十一运夺金 上海天天彩选4 上海天天彩选4 山东十一运夺金 上海天天彩选4 上海天天彩选4 上海天天彩选4 辽宁11选5 深圳风彩 山东十一运夺金