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孕期吃水果很烦恼?玛丽亚家政金牌月子餐导师教你怎么吃!
发布时间:2019/12/5 10:25:34  来源:家政小玛丽  点击:63

      很多孕妈妈都在烦恼到底吃水果要吃哪一种,不知道这种能不能吃,那种能不能吃,吃了又怕对胎儿不好。今天,家政小玛丽根据我们的金牌月子餐导师给大家带来关于一些孕妈妈吃水果的相关建议。


      建议孕期不同阶段选择合适的水果。

      对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。


孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉


      孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

 

孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄


      孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。


孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄


      孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

 

 

孕期吃哪些水果要注意?

没有不能吃,只有尽量少吃、慎吃。

       水果味道可口,是深受女性欢迎的健康食品,不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法。

 

山楂


      山楂可促使子宫收缩,导致流产。无论孕早期还是孕晚期,都不要吃山楂,包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

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木瓜


      木瓜性寒,身体虚弱、脾胃不好者食用后,容易出现腹泻、腹痛等现象。另外,木瓜中含有的木瓜苷,对子宫有明显的收缩作用,孕妈妈们吃了可能会出现意外流产或者是早产。

 

桂圆


      桂圆性热,有活血的作用,吃太多容易导致胎动频繁,甚至导致流产,这一点孕早期的孕妈们要特别注意。

 

榴莲


      都知道榴莲营养丰富,但榴莲性热,含糖量很高,吃多上火,容易导致血糖升高和便秘现象,孕妈们不要常吃榴莲,如果实在爱吃,每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。

 

桃子


      多吃会加重燥热,造成胎动不安。也可能会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。

 


      杏有滑胎作用,对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖,引起胃病。孕妈们不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。


芒果、菠萝等易过敏水果


       芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。


       如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果,那么更不应在怀孕后一次性进食过多,以免引发过敏。

       PS:特别提醒,水果罐头要pass掉!它里面会添加一定量的人工合成色素,香精,甜味剂等,对胎儿不利!

       那么以上就是关于孕期妈妈吃水果的注意事项啦~在孕期间,准爸爸也要多多注意孕妈妈的饮食哟!

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